Sport complet, associant les pas d'aérobic et les techniques de boxe au rythme de la musique. Permet de se défouler sans risque grâce à cette méthode sans contact.
Bienfaits: Affinement, tonification du corps, confiance en soi et amélioration de la condition  physique.
Cette discipline peut-être pratiquée par tous, elle nécessite aucune connaissance spécifique.