Le pilate, qui s'inspire du yoga et de la gym douce permet de renforcer les muscles profonds du corps à travers une série d'exercices variés. On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but de veiller à maintenir une bonne posture.
Cours permettant une elimination du stress grâce à une technique de respiration, celle-ci procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance.